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記憶力を高める鍵は「香り」にある!?

記憶力を高める鍵は「香り」にある!?

こんばんは。

武田塾船橋校です。

 

試験までの残された時間の中で

勉強の時間をしっかりとコントロールし

勉強の質をあげることを意識しながら取り組むことが大切になってきます。

 

今回は勉強効率をあげることにつながる

集中力・記憶力をあげる方法を紹介したいと思います。

 

 *脳と記憶の関係性

 

人間が物事を覚えるとき

脳の海馬という部分が深く関係してきます。

 

この脳の中にある海馬に勉強した内容が「一時的」に蓄積されていくのです。

 

しかし、あくまで「一時的」な記憶に過ぎないので

時間が経つにつれて勉強した内容を

どんどん忘れていってしまいます。

 

それを忘れないようにするために行うのが「復習」になりまして

何度も繰り返し同じことを勉強することで、脳の海馬を定期的に刺激する作業です

 

この海馬への刺激の繰り返しが

勉強した内容を「一時的な記憶」から「長期的な記憶」にかわり

海馬とは別の脳の場所に保存されることになるのです。

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*「香り」の力で記憶力を高める!?

 

上記で、記憶には海馬を定期的に

刺激することが必要であると書きましたが

この役割を助けてくれるのが「香り」の存在になります。

 

香りというのは、海馬に直接届くので、記憶の定着の手助けになるのです。

 

つまり日常的に香りを嗅ぐことで

記憶の精度を助けることができるというわけです。

 

*どのような香りが記憶の手助けをしてくれるのか?

 

一般的には

 

1 集中力を高める

  • ローズマリー
  • ペパーミント
  • レモン
  • チョコレート

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2 記憶力を高める

  • バジル
  • レモングラス
  • ローズマリー

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3 気分をリフレッシュ

  • ベルガモット
  • ユーカリ
  • ローズウッド

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4 リラックスしたい

  • ラベンダー
  • メリッサ
  • ネロリ

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etc…

 

このような効果があると言われています。

 

 

上記のものはあくまで一般論でありまして

その効果は個人差があります。

 

なので、香りを選ぶ際には上記のものは

あくまでも参考程度に見ていただきまして

自分の好きな香りを選んでもらえたらと思います。

 

いくら効果が高い香りでもそれが自分の嫌いな香りだと

ストレスになってしまうので逆効果ですからね。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

いまの勉強時間の質を少しでも上げたいと思っている方は

ぜひお試しいただけたらと思い、香りと記憶の関係性について

お話しました。

 

ぜひ香りの力を使い、記憶力を高めることで

勉強時間を今より更に有効に使えるようになって下さい!

 


 

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