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学力と体力!

学力と体力!

  みなさんこんにちは(*^_^*)事務の松本です。 ブログを書くのは1カ月ぶり位、、、お久しぶりです!     ちなみに私は昨日千葉県のとある運動公園に行って、アスレチックをしてきました。

身体を動かすことはいくつになっても、どんな時でも気持ちが良いし大切ですね。 なぜこのような話をするかと言うと、、、   今は部活動があるかもしれませんが、いずれ、丸一日勉強に費やす日が訪れます。 ずっと机に向かって同じような姿勢で勉強します、、、。 そうなった時、肩が痛い、姿勢につかれた、集中力が続かない…! という受験生ならではの悩みが発生します(T_T)   そこで!今日は勉強の合間にできるストレッチの紹介 をしたいと思いまーす(*^_^*)

○机に座ったまま出来るすっきりストレッチ

勉強して一番疲れるのは「目」と「首」です。特に首はこりやすくのでこまめにストレッチすると良いでしょう。

①片手を頭の側面(手の反対側)に当てます。 ②ゆっくりと横に引き、ぐーっと首の横の筋肉を伸ばします。5秒数えたら手を入れ替えて反対側も行います。 伸ばしている方の肩が上がらないように行います。交互に3回ずつ繰り返しましょう。 ①あごの下に両手を当て、あごを押し上げて首(前側)の筋肉を伸ばします。5秒間そのままキープ。 ②次に頭の後ろで両手を組み、頭を下に押して首(後ろ)の筋肉を伸ばします。5秒立ったら戻して下さい。

  私は受験生の時疲れたら思いっきり腕を伸ばして伸びたり、リスニング英語を聞きながら お散歩なんてしていました! 現役生は体育の授業があると思うのでその時間を大切に、いっぱい動いてきてください(*^_^*) 学力だけでは受験は乗り越えられません!泣

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