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「眠い・・・・・」は暗記のチャンス?

「眠い・・・・・」は暗記のチャンス?

 
 
 
 
皆さんこんにちは
武田塾津田沼校の黒滝です。
やっと、梅雨明けが発表されました!
毎日暑くてやる気が・・・眠気が・・と
なってしまいますが、夏こそ追い込みどきです。
周りのみんなと差が広がらないように頑張りましょう。

●逆転の発想で制覇!?

眠気そのものを勉強に置き換える発想です。
人はレム睡眠のときに、近しい記憶を整理して、忘れにくくする活動を行っています。
眠くなってきている時に暗記ものなどは効果が抜群です。
眠くても文字がぼやぼやする時は10分だけ睡眠をとったり
背伸びをしたりリラックス体制になってから暗記など良いです。
寝る前などベッドでうとうとしながら暗記したり
朝早起きして暗記をするなど眠たい時や寝て起きた時などの
睡眠により近いところでの暗記物はチャンスです。

 
●レム睡眠とノンレム睡眠
一度は耳にしたことがあると思いますが
良い睡眠は量より質です。

レム睡眠は夢を見ているときの睡眠です。
身体はゆるんでいますが、脳だけは起きているときと同じように活動しています。
それに対してノンレム睡眠は「深い眠り」です。
夜中まで勉強して睡眠不足になったり睡眠があさかったりすると
身体によくないです。
ある大学でネズミに強制的にノンレム睡眠を取らせなかったところ
死んでしまいました。
レム睡眠は暗記物をするときにいいですが、バランス良く睡眠を取ることが大切です。
 

 
 


 

武田塾津田沼校では、

・効率的な勉強の仕方
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