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運動不足を解消!

運動不足を解消!

こんにちは!
事務の清田です(^^)お久しぶりの投稿になります!
 
関東では台風が落ち着いて、まだまだ暑い日が続いていますね…
寒暖差で体調を崩さないように気を付けましょう(>_<)!
 
さて、今日は、
一日中勉強をしている浪人生の皆さんや、
部活を引退して体を動かす機会が減った皆さんに
ぜひおすすめしたいことがあります。
 
これは、私が大手の大学受験予備校でアルバイトをしていた時、
浪人生の皆さんと毎朝一緒にやっていたものなんです。
 
 
それは…
 
ラジオ体操です!!!
 
クリックすると新しいウィンドウで開きます
出典www.geocities.jp
 
 
皆さん、運動会や、体育の授業などで一度はやったことがあるのではないでしょうか?
 
ラジオ体操には、皆さんおなじみの第一と、第一より少し強度の高い第二があります。
第一だけだと、3分ちょっと、第一と第二を合わせると6分ちょっとになります。
 
私が大手予備校に居た時は、第一のみ、毎朝生徒たちと行っていました。
そして、自分が公務員試験の受験生だった最近も、ひとりで実践していました!
 
 
ラジオ体操を皆さんにおすすめしたい理由、ラジオ体操の魅力とは!
 
・血液の循環が活性化する
→脳に血液が流れて頭の働きが良くなる!!
・ウォーキングより高い運動強度
→短時間でカロリーを(少しですが)消費できる!!
・リズムにのって行う
→楽しく出来て、気分転換になる!!
・全身のあらゆる筋肉を使うプログラム
→ストレッチ効果で首や肩の凝りも軽減されるかも!!
 
いかがでしょう!
 
今すぐにでも始めたくなりましたね!!
そんなあなたにリンクを貼っておきますので、ぜひ実践してみて下さい☆
 

 
この動画では、第二まで紹介されているので、やったことがない人も、
見よう見まねでチャレンジしてみてもいいかもしれません!
 
以上です!
 
 
 
 
武田塾津田沼校では、
・効率的な勉強の仕方
・入試までの勉強の進め方
・成績が上がるオススメの参考書
・志望校の決め方
・模試の復習の仕方
 
等を無料でお教えしています。
 
他にも受験に関するお悩みでしたら何でもご相談に乗りますので興味のある方は下記のお問い合わせフォームからお申し込みいただくか、津田沼校に直接お電話ください!
 

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