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今から風邪予防を!!!

今から風邪予防を!!!

みなさん、お久しぶりです!事務の髙橋です(^^)/
1週間ぶりに校舎に来ましたが、生徒さんは変わらず元気に登校していて安心しました✨
今週は寒かったですね…11/9(木)には『木枯らし1号』の発表があり、一気に冬のようでしたね????
防寒対策バッチリにしてくださいね⛄
 
あっという間にセンター試験まであと2か月ほどになりました!
みなさん、体調管理は出来ているでしょうか?
本番は緊張や空気感から本来の力を100%出すことは難しいです…
そこで体調も悪いと、自分が今まで頑張ってきた成果の何%を出せるでしょうか??
私の友人にはインフルに罹ってしまい高熱で試験を受けた人もいます…
結果は言うまでもありませんが、”すごく後悔の残る受験期だった”と話していました。
今まで頑張ってきたことを水の泡にしないように、風邪が流行る前から対策しましょう!!
 
感染しないようにするには…
①人混みや乾燥しているところに行かない
ウイルスを持っている人のせきやくしゃみを吸い込んでうつることがよくあります。
特に乾燥したところでは、空気中に飛び散ったウイルスが長時間生きているため、感染する確率も高くなります。
②体内に菌を入れない
手洗い・うがい・マスクをする。
あらかじめ習慣づけておかなければ、万全の予防策とはいえません。
「流行り始めてからで十分じゃないか」、と思っている間に、うつってしまうこともあるのです。風邪は季節を問いません。
手洗いは石鹸を使用し、隅から隅まで洗いましょう。(肘まで洗うのが理想ですw)
③抵抗力を高める
バランスのとれた食事、睡眠をとる。
適度な運動、予防接種をする。
上記のもので、免疫力を高めましょう。
受験生だと運動は難しいかもしれませんが、塾ではエレベーターを使わない、車や自転車を使わずに歩くなど
今の自分の生活に入れられそうなものを考えてみてください。
食事と運動は勉強への活力になります。十分にとりましょう!!
 
みなさんが試験本番、万全の体調で受けることができるように祈っております\(^o^)/
 

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