浪人生が休憩時間を取る際の注意点を教えて下さい
Question
毎日一日中勉強していると勉強に飽きてしまいます。
そこで休憩をとりはじめるのですが、だらだらしてしまい、なかなか勉強に戻れません。
また、休憩したあとに集中力落ちてしまうのですがどうしたら良いですか。
Answer
休憩するときは、最初に必ず時間をきめておきましょう。
このとき頭を休めることを意識しましょう。
友達同士で問題を出し合うのもおすすめです。
〇休憩時間を決める
休憩するときはどれくらい休憩するのかを決めておきます。
スケジュールをたてるときにあらかじめ決めてしまうのも良いでしょう。
「15分たったら勉強する」などと決めておくことで
だらだらと休憩時間が伸びてしまうのを防ぐことができます。
〇頭を休ませましょう
脳は高い集中力を保ち続けることはできません。
そのために、適度な休憩が必要なのですね。
しかし脳に必要な休憩というのは、ゲームをしたりテレビを見たりして遊ぶことではありません。
ゲームなどをしてしまうと、脳の集中が完全に切れてしまい
そのあと集中力を高めるのに時間がかかってしまいます。
糖分をとったり、散歩をしたりして脳を休ませるような休憩を心掛けましょう。
〇工夫した勉強法を考える
休憩が必要なことはわかっていても
休憩していると焦りや不安に襲われてしまう・・・という人もいるでしょう。
そんな時は友達同士で問題をだしあったり
勉強したことを説明したりすることも良い気分転換になります。
また、人から教えてもらうことで新しい考え方や
覚えやすい方法などを知ることができたりするので
一石二鳥ですね！
最後に
効果的な休憩をとりいれて、質の高い勉強を目指しましょう。
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