あなたのストレス解消法は？

こんにちは！事務の清田です(^^)
ここ数日毎日事務の大学4年生組である松本・清田が交代で受付にいます！
卒業まであと4か月くらい、よろしくお願いします！
 
さて、今日は、これからいよいよ試験が近づいてきている中でのメンタルケアについてお話していこうと思います。
 
受験生のみなさん、これからはですね…
とても追い込まれます！！！！
 
試験勉強もそうですが、センター試験が終わってセンター利用の試験結果が出始めて…
となってくると、いよいよストレスが絶好調になってきます。
 
私はその頃ストレスが溜まって、いつも胃がいたい…という状況になりました。
予備校の友達も胃が痛い…と言っていました。
 
その他には
逆流性胃腸炎になって吐き気に襲われる…という子や
常に頭痛がするという子
など、ストレスが原因で体調に異変をきたす子が続出！しました。
 
 
いま、受験生のみなさんは、
インフルエンザにかからないように予防接種を打ったり、
その他感染病にかからないようにマスクをしたり、
体調を良好に保つために色んな工夫をしていると思います。
 
 
それならば、ストレスで体調が悪くなることも防ぎたい、と思いませんか？？
 
ちなみに、あまり気を病むことがない…という人のほうが
ストレスの影響が身体に出やすいそうです。
（私の友達がこの前病院でそう言われたそうです…）
なので、あまりストレスを感じないから私は大丈夫！
と思っている人も、ストレスは着実に溜まっているはずですので、
考えていきましょう！
 
あ、そういえば、就職活動で、
「あなたのストレス解消法は何ですか？」
という質問はかなりされました！
 
それだけ現代社会において、
ストレスを解消することはとても大事なことなんですね～！
 
 
さあ、あなたのストレス解消法は何ですか？
 
おいしいものをたべること？
それなら、「おいしいもの」って具体的には何か、考えてみてください。
すぐに行動に移せるように、なるべくストレス解消法は具体的に考えておくのが良いです！
私だったら、サー○ィワンのアイスですね…(笑)
 
カラオケにいくこと？
それなら、自分のストレスが
何曲歌えば、何分歌えば解消されるのか、考えておきましょう。

こんなふうに、具体的に考えた自分なりのストレス解消法を
いくつか考えておいて、ストレスを感じたとき、その中から最もいい方法を選んで実行しましょう！
 
体調を崩しては元も子もありませんし、思うように勉強ができないことでさらにストレスを感じることになります。
 
自分なりのストレス解消法を、試験が始まる前に、ぜひ考えておくことをお勧めします！
 
 
以上です。